Hikmah Tidur Lebih Awal dan Bangun Pagi

Tidur Lebih Awal
Tidur Lebih Awal

Bangunpagi.com – Salam sehat sobat Pagi, para dokter di Rumah Sakit Nasional TAIWAN melakukan penemuan terbaru, penyebab utama kerusakan hati adalah pada tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang.

Jangan tidur lewat dari jam 22.00 malam, karena malam hari saat jam 23.00 s/d dini hari pukul 01.00 adalah proses pembersihan (detox) di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. Berikut metabolisme tubuh yang terjadi di jam-jam tidur yang perlu sobat ketahui.

  • jam 01.00 s/d 03.00 proses pembersihan di bagian empedu dalam kondisi tidur.

  • jam 03.00 s/d 05.00 proses pembersihan bagian paru-paru. Nah, di waktu ini paling pas waktu bangun untuk tahajud dan tarik napas dalam-dalam untuk menghirup udara pagi.

  • jam 05.00 s/d 07.00 proses pembersihan bagian usus besar, sebaiknya lakukan buang air besar di moment ini.

  • jam 07.00 s/d 09.00 proses penyerapan gizi bagi usus halus, sebaikanya sarapan pagi sebelum memulai aktivitas di jam ini.

Selain itu dari tengah malam s/d pukul empat dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang utk memproduksi darah. Begadang dan bangun terlalu siang akan mengacaukan metabolisme tubuh

Sebaliknya ini adalah informasi penting buat yang doyan begadang

Menurut Dennis G West, pengarang buku kesehatan terlaris, hal-hal yang harus diperhatikan :

  • Jawablah telepon menggunakan telinga sebelah kiri
  • Jangan minum Obat dengan Air Dingin
  • Jangan makan makanan berat setelah jam 18.00 malam
  • Minum lebih banyak Air Putih di pagi hari, malam lebih sedikit
  • Jam tidur yg paling baik jam 22.00 malam sampai jam 03.00 pagi atau ba’da sholat Isya jam 8 malam (tidur lebih awal)
  • Jangan terlalu cepat berbaring setelah minum obat
  • Ketika baterai ponsel tinggal satu jangan angkat telpon karena radiasi meningkat hingga 100 kali.

Informasi ini saya sharing dari group WA Kesehatan, walau tidak menuliskan sumber keterangan secara eksplisit namun isinya relevan dengan kaidah pola hidup sehat dan sunnah Rasul.

“Dari Abu Barzah, bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam tidak suka tidur sebelum shalat ‘Isya dan berbincang-bincang setelahnya.” (H.R. Bukhari)

Semoga bermanfaat.

Be the first to comment

Tinggalkan Balasan